Cellulite et rétention d’eau, des solutions?

img_0660Je réponds à deux problématiques que rencontrent souvent les filles et notamment deux lectrices qui m’ont posées la question 🤓 La cellulite et la rétention d’eau sont le lot de beaucoup d’entre vous. Je vous donne quelques conseils pour y remédier efficacement :

🍶 N’oubliez pas de boire ! C’est primordial pour lutter contre la rétention d’eau de consommer 2 à 3L par jour surtout si vous faites du sport ! Moins on boit et plus on retient l’eau (Comme les chameaux 🐪)Vous pouvez évidement consommer de l’eau plate ou l’aromatiser avec du thé qui vous apportera également ce LÉGER effet brûle graisse ou des plantes drainantes (pissenlit, bouleau, frêne etc) qui sont également efficace.

🍕Consommer des aliments de qualités, cuisinés maison et non transformés pour apporter des bon acides gras végétaux et des sucres à IG bas pour éviter de stocker les graisses et donc nourrir les capitons ! 🏋🏻‍♀️Le meilleur allier reste le sport ! Et surtout la musculation ! Et oui… Plus on est musclé (sans être non plus musclor hein!),plus on dépense de l’énergie au repos et donc on brûle les graisses installées. Le cardio fractionné est également intéressant puisqu’il stimule la circulation.

🥜 Il faut éviter le sel. Le sodium joue un grand rôle dans les échanges d’eau entre cellules en la retenant; contrairement au potassium que vous trouverez dans les oléagineux, les choux, les algues, la banane, l’avocat etc….

🥛 Bannir les produits laitiers. Et oui… encore une bonne raison de les arrêter. Il donne de la cellulite 🤷🏻‍♂️

💆🏼‍♀️ Vous pouvez également pratiquer des massages pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Mais laissez tomber les crèmes somatoline et autres produits marketing…. Voilà, il n’y a plus qu’à ! ✌🏻

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les envoyer en MP ❤️

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